Yatarak meditasyon yapılır mı? Kişinin yaşam motivasyonunu ve işlevselliğini artıran bir yöntem olan bu meditasyon, kişinin kendini rahat hissettiği bir pozisyonda, ister oturarak ister uzanarak yapılabilir. Kişi kendi benliğine doğru derin bir yolculuğa çıkar ve uygun gördüğü pozisyonda düşüncelerinden arınır. Meditasyon günün hangi saatte yapılmalı? Başlangıçta günde 10 dakika meditasyon yapmak yeterli olabilir. Alışana kadar günde iki kez beşer dakika bile yapabilirsiniz. Alışmak için, tercihen her sabah aynı saatte meditasyon yapmanız önerilir. Uzanırken meditasyon yapılır mı? Meditasyon yapmak istediğiniz alanı seçtikten sonra, nerede olursanız olun, yapmanız gereken tek şey sizin için en iyi işe yarayan pozisyonu seçmektir. Oturarak, uzanarak veya…
Yorum Bırak