Mekik hareketi ne işe yarar? Tüm vücudu harekete geçiren ve etkili bir yağ yakma egzersizi olduğu bilinen mekikler, uzmanlardan amatör sporculara kadar herkes tarafından yapılabilir. Bu genellikle karın kaslarının sıkışmasını önlemek ve böylece daha düz ve daha kaslı bir karın bölgesi elde etmek için yapılır. Mekik nereleri etkiler? Vücudu döndürme hareketi olan sit-up, tüm karın kaslarının etkili bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Sit-up’lar sırt gelişimini de etkiler. Kısacası, vücuttaki hemen hemen tüm kas gruplarını çalıştırmaya yardımcı olur. Hergün mekik çekersek ne olur? Günde 100 mekik çekmek karın kaslarını güçlendirmeye ve sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Bu, zamanla daha belirgin ve sıkı bir…
Yorum Bırak