Yeni doğum yapmış kadına ne iyi gelir? Günlük 2-3 bardak süt-yoğurt-ayran, sebze-meyve grubundan 5-6 porsiyon, tahıl grubundan 5-8 porsiyon, et-yumurta ve proteinlerden 3-4 porsiyon (1 yumurta ve 90 gr et/tavuk/balık) tüketerek doğum sonrası dönemdeki besin ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Lohusalıkta neler yapılmaz? Doğumdan sonra yapılması gerekenler: Öğün atlamadan her türlü gıda yeterli miktarda tüketilmeli, sigara, alkol gibi sulu besinlere ağırlık verilmeli, çay ve kahve tüketiminden kaçınılmalıdır. Doğumdan sonra 40 gün neden önemli? 40 gün rahim ve vajinanın iyileşmesi, eski haline dönmesi ve fiziksel yorgunluğun azalması için verilen süredir. Yeni doğum yapmış kadın ne yememeli? Emziren anneler hangi yiyeceklerden uzak durmalıdır? Taze fasulye,…
Yorum Bırak