Beslenme çantasına ne koyabilirim? Çocukların sağlıklı büyümeleri için süt, yoğurt, tavuk, balık, baklagiller, sebzeler, meyveler, ekmek ve tahıllar gibi besin gruplarını günlük olarak, ister kafeteryada ister beslenme kutusunda tüketmelidirler. Bir öğünde et veya balık varsa, diğer öğünlerde sebzeler tüketilmelidir. Okula giderken beslenmeye ne konur? Yiyecekler kolay taşınabilmeli ve besin değeri yüksek olmalıdır. Fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ve kuru kayısı, kuru incir ve kuru üzüm gibi kuru meyveler beslenme çantasına dahil edilmelidir, çünkü bunlar çocuğun okul başarısına olumlu etki eder ve ayrıca enerji sağlar. Beslenme için neler yapılır? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğünde taze sebze ve meyve tüketin.…
Yorum Bırak